II группа упражнений
Перетягивание и отталкивание партнера (варианты: стоя лицом друг к другу, взяться двумя руками, одной рукой; обхватить шею партнера рукой; руки на плечах; обхватить руками сзади талию партнера, упереться руками в спину партнера).
«Петушиный бой» (оба партнера, прыгая на одной ноге, толкаются плечами).
«Борьба наездников». И.п. — сидя на плечах партнера. Вытолкнуть из круга такую же пару соперников.
В беге преодолевать сопротивление партнера, упирающегося руками в плечи бегущему.
И.п. — стоя спиной друг к другу, взявшись за руки. Продвижение вперед с сопротивлением партнера.
Переноска партнера на плечах (спине).
И.п. — упираясь спинами на расстоянии шага. Пружинистые приседания.
«Салки» в парах, прыжками на одной ноге.
И.п. — стоя лицом друг к другу, взяться за руки (ступни партнеров рядом). Присесть, встать.
Приседания с партнером на плечах (с опорой руками о стену).
Прыжки в приседе в разных направлениях, взявшись за руки (руки прямые).
«Русский танец». И.п. — в приседе, сцепившись руками. Выбрасывать в сторону и вперед одноименную ногу.
И .п. — стоя лицом друг к другу, держать одной рукой партнера за голеностоп разноименной ноги, другая на плече партнера. Прыжки на одной ноге в разных направлениях.
И.п.— в приседе. Перемещаясь в стороны, совершать броски н/м двумя руками от груди.
И.п. — стоя в колонне по 3—6 человек, взять впере- дистоящего партнера рукой за голеностоп одноименной ноги, другую руку положить ему на плечо. Прыжки на одной ноге вперед, в сторону.
Переноска партнера шагом или бегом, взятого одним под мышки, вторым — под колени (в колонне боком).
Переноска вдвоем партнера, сидящего на сцепленных руках.
И.п. — в колонне, положив руки на плечи впереди- стоящему. Прыжки на одной ноге в приседе.